Uppladdning.
Veckans träning blev lite annorlunda än planerat. Måndagens spinning hade jag tänkt skulle bli ganska lugnt, men när Therese berättar att det blir lagtempo så kan jag inte riktigt hålla igen, utan körde på hårt. Lagtempo är nog det roligaste spinningpasset, blir grymt taggad av upplägget, man kan se det som ett intervallpass men vilan mellan kör man med ganska hög puls också.
Snittade 81% av max på hela passet ink. uppvärmning och nedvarv, kändes i benen på tisdagen!!
Hade tänkt att köra ett lätt distanspass i går men med måndagspasset i benen så blev det en långpromenad med min dotter istället.
I morse var det dags för intervaller på bandet, 15 min uppvärm därefter 10* 1 min med 1 min joggvila mellan varje intervall. Körde på i bra tempo på intervallerna utan att dra på mig mjölksyra, ett gött pass som jag hoppas ger resultat på lördag.
Nu blir det två dagars vila med lite vitargo carboloader, sen får vi se vad klockan säger på lördag, börjar drömma om sub 90, men det är nog kanske är lite väl optimistiskt att hoppas på det. Bra väder ska det i alla fall bli.
Kommentarer
Trackback
