Marathonpappa -

Nytt PB!!!!!

Idag var det dags för Göteborgs halvmarathon, efter mitt "misslyckade" göteborgsvarv så var målet att komma under 1,40. Det var en tid jag kände att jag hade kapacitet för redan i våras, men inte lyckades nå på varvet.

Har väl inte känt mig i så bra form under hösten, så jag var lite orolig att jag inte skulle nå mitt mål.

Uppladdningen var väl kanske inte den bäst, med ett tufft arbetspass, var hemma strax före 01,00 inatt, men efter lite sömn och en frukost så kändes det ändå bra på något sätt.

Starten och målet var på Slottskogsvallen, gemensam starttid för alla vilket gjorde att jag fick lätt panik, det var väldigt trångt. Men jag gasade på bra ut från stadion och kom i väg rätt bra. Vid första kilometer passeringen visade klockan på strax under 4 min, hmm kanske sänkta tempot lite Sivertsson!

Hade bra flyt sedan fram till 10km som passerades på ca 42, sen gick det väldigt tungt näst följande kilometer, jag tror att vid vändpunkten (10,55 km) hade jag ca 45 min,. Men med lite ryggar att springa bakom så repade jag såsmåningom nytt mod och vi 17 km började jag känna mig lite starkare igen. Och vid 19km ökade jag tempot lite grann och vid 20 km började jag en långspurt som nästan tog mig under 1,30. Men mitt nya pers lyder 1,30,24. Det är en tid jag är grymt nöjd med, jag sprang och skrattade hela upploppet och kände mig bara underbart glad. Blev omspurtad sista metrarna men vad gör det när man persat med 13,5 min!!

Är inte ens bitter för att jag missade 1,30 med ynka 24 sekunder.

Hade ändrat på tre saker inför detta lopp:

Körde endast två träningspass under veckan båda ganska tuffa men under kontroll.
Laddade med vitargo carboloader två sista dagarna.
Hade Ipoden under loppet vilket jag tror gjorde att jag hittade focus lättare.

Kanske funkar det nästa gång också, vem vet? Nu kör jag på hela hösten med lite uppbyggnadsträning så hoppas jag på nya stordåd i vår....

2010-10-09 @ 14:18:52 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Spring-Therese

GRATTIS och grymt bra sprunget Tomas! Njut av segerns sötma och en riktigt vass prestation!

Känner igen den där känslan när man överträffat sig själv och bara ler in mot mål. Så nöjd som man bara kan vara vissa stunder i livet och en känsla som är obeskrivlig men väldigt skön. Härligt att du fick uppleva detta! Och jag lovar att det kommer att komma mer. Med din motivation och träningslust så är detta bara början. Ska bli kul att följa din väg fram mot första maran. Och vad skoj att du startat den här bloggen där du kan få frossa i en viktig del av livet... :)

Kul att se att du laddade med 10x1' intervall, mitt eget "laddarpass" veckan inför ett race är ju precis så. Kul att se att det fungerade så bra för dig med!

Må gott och hoppas att ni har en mysig söndag,

Therese

2010-10-10 @ 14:08:12
URL: http://www.springtherese.blogspot.com

Postat av: Staffan

Grattis till en fin halvmaratid. Inte långt till sub90 därifrån!!! Jag hittade hit via Daniel/Mina utmaningar-bloggen!

Mvh

Staffan

(en fyrabarnspappa med 3 maror i CV't - allihopa under småbarnsåren...) kör på!

2010-10-11 @ 23:00:02
URL: http://wwwfyraochtrettio-staffan.blogspot.com/

Postat av: Daniel

Men shit vilket pers!!! Helt underbart grymt ju! Du går lätt under 1:30 nästa år eller redan i höst kanske ifall du ska springa fler halvmaror.

Grattis!

2010-10-12 @ 04:19:47
URL: http://mina-utmaningar.blogspot.com/

Trackback

Marathonpappa

Signes pappas väg mot sitt första marathon

Nytt PB!!!!!